Menú 1 (dieta disociada)

Buenas!! he decidido que voy a intentar poneros todas las semanas un menú para que os podáis ir guiando, evidentemente no lo toméis como una biblia, hay miles de combinaciones posibles, pero bueno como guia o para una semana en la que no nos apetezca demasiado pensar no está mal no?
Allá va:

	DESAYUNO	M. MAÑANA	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	café con leche 2 peras	pan de centeno con mermelada sin azúcar infusión	Lentejas con verduras	2 mandarinas infusión	Ensalada variada lechuga, cebolla, pim rojo y verde, aceitunas, nueces
MARTES	Pan de centeno con aceite infusion	Yogurt bio con frutos secos	Albóndigas en salsa de verduras	1 manzana y café con leche	Acelgas merluza a la plancha
MIERCOLES	Cereales integrales leche de soja	2 peras café con leche	Pasta con verduras	2 mandarinas infusión	Tortilla de ajo y perejil tomate natural con sal
JUEVES	Pan de centeno con aceite infusión	1 manzana café con leche	Judías verdes con jamón solomillo ternera plancha	Yogurt bio frutos secos	Ensalada de espinacas lubina a la sal
VIERNES	Cereales integrales leche de soja	2 mandarinas infusión	Alcachofas rehogadas pollo asado	1 manzana café con leche	Berenjenas rellenas
SABADO	Pan de centeno con aceite infusion	Yogurt bio con frutos secos	ensalada de lechuga y cebolla tortilla de patata	2 mandarinas infusión	Hamburguesas de pollo cebolla carameliz. ensalada  espinac
DOMINGO	Bizcocho apto infusión	2 peras café con leche	Arroz con verduras	Yogurt con cereales	Pisto de verduras rehogadas sin tomate

A lo largo de la semana os iré colgando recetas para que podáis ir haciendo el menú sin problemas.

¡¡que lo disfrutéis!!