Menú 3ª semana (dieta disociada)

Buenos días!! 
que tal hemos llevado el finde?? muchos pecadillos?? yo la verdad es que me he portado como una niña buena, así que estoy muy orgullosa de mi misma jejeje.
En fín aquí os dejo mi menú para esta semana, si alguien tiene dudas que me lo diga y se las intento resolver.
Venga que no se diga, que esto de la dieta ya lo tenemos controlao!!

MENU 3	DIETA DISOCIADA
	DESAYUNO	M. MAÑANA	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	café con leche de avena pan de centeno con aceite	1 naranja yogurt infusión	Rollo de carne pimiento tricolor a la plancha	1 pera café con leche	Ensalada variada lechuga, cebolla, pim rojo y verde, aceitunas, nueces
MARTES	Galletas aptas infusion	fresas con leche	tallarines con verduras	1 manzana y café con leche	Acelgas rehogadas gallos al horno
MIERCOLES	Cereales integrales leche de soja	2 peras café con leche	Pollo guisado con verduras	2 mandarinas infusión	Tortilla de ajo y perejil tomate aliñado
JUEVES	Pan de centeno con aceite Café con leche de avena	1 manzana queso	Escalivada solomillo ternera plancha	Yogurt bio frutos secos	Ensalada de espinacas Merluza en papillote
VIERNES	Galletas aptas infusion	2 mandarinas infusión	Patatas con setas	1 manzana café con leche	crepes de tortilla rellenos
SABADO	Pan de centeno con aceite infusion	Yogurt bio con frutos secos	Lentejas estofadas	2 mandarinas infusión	Gambones al horno sepia al ajillo ensalada
DOMINGO	Bizcocho apto infusión	2 peras café con leche	Puré de calabaza Magret de pato	Yogurt con cereales	Ensalada de aguacate, nueces, olivas negras y cebolleta

Menú 2ª semana

Muy buenas!! que tal ha ido la semana?? yo no me puedo quejar, he perdido un kilo así que contenta porque prefiero ir poquito a poco y que se vayan de una vez y para siempre!!
Hoy os traigo otro menú orientativo para que veais como configuro la semana y os pueda servir para coger ideas y elaborar vuestros propios menús.

	DESAYUNO	M. MAÑANA	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	café con leche de avena pan de centeno con aceite	1 manzana yogurt con cereales	Tortilla de patatas ensalada de lechuga,cebolla y nueces	2 mandarinas infusión	Ensalada variada lechuga, cebolla, pim rojo y verde, aceitunas, nueces
MARTES	Pan de centeno con aceite infusion	fresas con leche	setas con jamon rollo de carne	1 manzana y café con leche	judias verdes lubina al horno
MIERCOLES	Cereales integrales leche de soja	2 peras café con leche	Lasaña de verduras	2 mandarinas infusión	Huevos asesinados (revueltos con tomate frito) tomate con sal
JUEVES	Pan de centeno con aceite Café con leche de avena	1 manzana café con leche	Espárragos trigueros a la plancha solomillo ternera plancha	Yogurt bio frutos secos	Ensalada de espinacas Merluza en salsa verde
VIERNES	Cereales integrales leche de soja	2 mandarinas infusión	Alcachofas rehogadas pollo asado	1 manzana café con leche	tallarines de calabacin con langostinos
SABADO	Pan de centeno con aceite infusion	Yogurt bio con frutos secos	arroz con verduras	2 mandarinas infusión	Hamburguesas de salmón y merluza champis al ajillo
DOMINGO	Bizcocho apto infusión	2 peras café con leche	Judías Pintas con arroz	Yogurt con cereales	Revuelto de ajetes tiernos y setas